Odpowiednia ilość minerałów jest niezbędna dla naszego organizmu, do prawidłowego funkcjonowania. Suplementy diety z minerałami, wpływają między innymi na:
- Lepsze funkcjonowanie układu nerwowego
- Wzmocnienie mięśni
- Lepszą regenerację organizmu
- Prawidłowe wydzielanie hormonów
Wiele minerałów ma specyficzne działanie – niedobór żelaza może powodować anemię, natomiast cynku lub selenu – problemy z płodnością.
Suplementy z minerałami, różnią się przyswajalnością substancji aktywnych – najłatwiej przyswajalnymi formami są związki organiczne, natomiast prostsze substancje, mogą się wchłaniać nieco gorzej.
Jeśli chcesz uzupełnić niedobór wszystkich minerałów, dobrym rozwiązaniem może być wybranie suplementu dostarczającego ich wszystkich w jednej tabletce lub kapsułce. Dużą popularnością cieszą się także preparaty, dostarczające jednego lub kilku minerałów. Do tej kategorii, można zaliczyć na przykład preparaty typu ZMA.
Suplementy z minerałami, często są łączone z preparatami witaminowymi, które poprawiają ich wchłanianie.